自力整体は、輪っかにしたタオルを使って、自分の手で体をゆるめていく健康法です。ポーズの完成を目指さず、「気持ちいい」と感じる範囲で動くだけ。体が硬い方や運動が苦手な方にこそ向いていて、10代から80代の方まで無理なく続けられています。

【リアル教室】プラザノース（さいたま市北区）

毎週 火曜・金曜 10:00〜11:30（2026年10月から。9月までの金曜は千手院教室です）

【オンライン教室】おうちからZoomで参加

月曜20:00〜／水曜19:30〜／木曜9:30〜／土曜8:30〜

体験 2,500円（輪っかタオルは貸出あり）