いいこと聞いてもなかなか生活習慣を急に変えるのは難しい
急に全てを変えるのはストレスとなり、心にも体にも良くないし、長続きしない
自分に合わせて楽しく取り入れ、今出来る事を増やしていく方が時間はかかるが確実によくなり、戻りにくい
今の自分が楽しく出来る範囲で取り入れていく事が大切
目安は楽しく取り入れているかがポイント💛
自力整体を行うときも、整食法を取り入れるときも一緒