実技の楽しみ方

① ゆっくり動いて　ゆっくり戻す

②反発法　以外は筋肉を使わず体重を利用して徐々に圧をかけていきましょう

③息をゆっくり吐きながら脱力していきます

④決して痛くせず、ストレッチのように『筋肉を伸ばさない』詰まって狭くなった背骨の隙間　関節の隙間を拡げることを目的に意識して動く

⑤常に揺さぶり関節を拡げることを忘れずに行う