フルーツ断食

３日間のフルーツ断食を行っての結果をシェアします

１日目　体重は0.3マイナス
体重はほとんど変わらないのに　明らかに　お腹周り
顔　そして　ふくらはぎの浮腫が無くなりました
排便無し

見た目が違う事がとても嬉しかったです

2日目　体重は変わらず
しかし、明らかに　顔色が良くなったのがわかりました　
排便あり

３日目　マイナス0.45
更に　お腹周りがスッキリ　
目の疲れが無くなった
排便は無し

次の日の朝　排便あり


基本　私は　毎日2回程の排便がありますが
フルーツ断食中は　3日間で一度しかありませんでしたが　お腹が張った感じも全く無く、溜まった様子もありませんでした（凄い凹みました）　4日目朝には何も食べていませんが排便がありました

気をつけた事

前日から少し食事に気をつけ　食べ過ぎないようにしました
いつも朝食は食べていないので　同じようにお腹が空くまでは食べず　最初はスローミキサーで酵素を壊さないようにしてリンゴとレモン皮ごとジュースにしたものを頂き　そのあと、ミカン　オレンジ　ミニトマト　イチゴ等を頂きました

夕方5時頃お腹がとても空くので　少し溜まるアボカド　バナナを食べて　いつも通り夜は空腹でいつもより早めに寝るようにしました

なるべく身体を冷やさないように　準備はしておきましたが、アボカド　トマト　バナナ　パイナップル　マンゴー　はなるべく食べないようにしました

フルーツ断食終了　次の日の朝も　白湯と、味噌を溶かしたお湯から始めました

フルーツ断食中　少しダルく感じた時に塩を舐めたら改善

後は　味噌をお湯で混ぜて飲んだ時も改善しました

わかった事
矢上先生がおっしゃるように　ミカンは排便効果があるような感じがしました
ミカン　オレンジ　を食べた後　お腹がぐるぐるするのがわかりました

2日目　昼間ミカン3つ頂きました　その日に排便
3日目　みかんのようなオレンジを夕方3つ頂き　次の日朝排便がありました

結果
体重は1キロほどでしたが、見た目が自分でわかるくらい浮腫がなくなり変わった
体重はあまり変わっていないのに　身体が軽くなった

以上　私のフルーツ断食の結果報告でした