足腰の痛みの原因となる骨盤のズレを整える事は大切
開脚が苦手な人は後ろに倒れやすいので 家では壁を使って倒れないよう工夫していきましょう
骨盤が下がっている方は坐骨神経痛になりやすく
踏み込みや開脚をしたときにお尻から付け根膝の裏の辺が硬くなっているのが 分かると思います
硬くなっている側の足首を動かすことで自力整体ではほぐしています
開脚しにくい人はお尻の位置を少し高くなるように 座布団などを設定していただくとやりやすくなりますので 試してみてください
開脚で楽に座れるようになってくる＝骨盤が立つという事になります
そうなると 立っているときに安定します
お相撲さんもまずは開脚をして 転ばない 安定した足腰を作る事から始めます
出来れば腸腰筋をほぐしながら開脚する事をオススメします
開脚がやりやすくなるとアグラも組みやすくなります
開脚がやりにくい状態でアグラをすると膝がねじれて膝が痛くなるので アグラの前には 開脚しておく事をオススメします
快奏では初めに アグラで瞑想します 始まる前の身体ほぐしに 開脚もしておいて頂く事をオススメします