整心法

自力整体には　整体法　整食法　整心法　があります　そして　どれか１つが極端に欠けてしまってもよくありません

今回は　整心法について少しお伝えしていきます

脳の疲労　つまり　頭の中で色々　考えすぎることで頭が疲れ　体に不調が起きる事

この様な不調を起こさないようにするための考え方や、捉え方を　整心法をきっかけに　心を楽にして日々の生活にいかしていくものです

今回の自力通信に31の　癖直し　が載っています　是非　通信をコピーして日めくりのように作って　実践し　良い習慣を身につけてみてください

これらの　捉え方や、感情のコントロールは
日々の生活で少しでも　心　穏やかに　送る為の物であって　人生訓や、道徳を説く　ものではありません

整心法とは　字の通り　心を整える　と言う意味になります　自分の心が整う習慣を身につける事が大切です

心の中の　ざわつき　イライラ　怒り

このようなものが沸き上がった時　

あっ！　ちょっと待って　整心法❣️

と　立ち止まってもらえるきっかけにするものです

心の中のざわつき　いらつき　怒り　せっかちさ　クヨクヨさ　こんな時　少し見方や、捉え方を変えて　その様な気持ちが　湧き上がらないようにしていくのが　整心法です

感情をコントロールする事で　身体の緊張も段々と取れ　身体にも良い影響を与えます

ついつい　身体に不調があると　身体にばかり目を向けやすいですが　原因が心　ストレスからきてる場合も多いです

元気に過ごす為には　心を整える　事も　時には必要です