こんにちは（○^ー^○）
3月から 始まりました 脊柱管狭窄症と 椎間板ヘルニア改善の実技はいかがでしすか？
予測では70代に入ると約半数の人が脊柱管狭窄症になると言われております
特に問題なのが筋肉量の低下です
何もしないでいると40歳を超えると年に1%低下するといわれています
骨粗しょう症を生み 転倒骨折からの入院 介護になる場合もあります
年齢を重ね 筋肉量が減ってくるのを防ぐ必要があります
ストレッチばかりでは 老化による筋肉量低下は防ぐことができません
後半30分の音楽療法を取り入れた筋肉量増大運動で 介護無しの身体をづくりをしていきます✨