中殿筋

中殿筋とは　片足で立つ為の筋肉

2本足で人間が立っているのは中殿筋が発達しているからであり　片足立ちでフラフラしてしまうのは中殿筋が弱いから

輪っかタオルを捻って輪っかを２つ重ねた状態を膝の上辺りに当てて　やる動きで　しっかり中殿筋を意識して　きかせて　鍛えて　いつまでも　2本足で歩ける身体づくりをしていきたいものです