02日 7月 2022

椎間孔を広げる

膝立ちで　2重にしたタオル腰　お腹の前で手を組んで　肋骨は持ち上げ　骨盤を下げ揺さぶる　動きは

骨盤を下げる事で　腰椎の神経の穴である椎間孔を　広げています