40歳から筋肉は年1〜1.2%減少するといわれています
体幹の筋肉が弱化すると 腰椎や 骨盤が歪み いたみやすくなります
正しい姿勢を支えてくれる筋肉を維持できるように
●腹筋 腸腰筋
●お尻の筋肉 ハムストリング
●太もも筋肉
●背骨を起こす脊柱起立筋
●片足立ちを支える 中臀筋
●重力に逆らって身長を伸ばす抗重力筋
これらを中心に自力整体では体幹強化しています
イメージ的には 矯正した骨格を補強し、再発防止している感じです