09日 7月 2022

坐骨神経痛の腰痛

運動不足や、長時間の座りっぱなしなどによって　梨状筋と、上双子筋が、硬くなったり、収縮すると　間を通る坐骨神経が圧迫され　坐骨神経の症状が出る

腰椎からくる　坐骨神経痛もあるがそれとは別

自力整体では　うつ伏せで　足首を外側に倒していく動きや、仰向けで　足を顔の方に引き寄せる動きが良い