ダイエットには 自己管理能力が必要
自力整体 整食法は、この自己管理能力を育てるためにある
この能力は、目的や仕事を達成させる能力でもあり、人生を左右する
仕事から解放された「夜の自由時間の過ごし方」が太る原因を作る事が多い
夜はいつまでもダラダラ食べて飲む時間になりやすい（肥満時間）
肥満時間を作らない為にも 早々と寝て、朝早く起きる習慣
世の成功者は、夜のダラダラ時間をカットして、朝に回している
最高の仕事のパフォーマンスを発揮するために、朝を最も大事にしているから