熟睡

また、今の時期でも朝の寝起きの時　以前よりも高体温になってきます

自力整体をして　しっかり熟睡できるようになると　睡眠中　脂肪の燃焼がおこります　脳を目覚めさせる為に内臓脂肪が燃えて　脳のエネルギーとして送られる　深い睡眠の後にはウエストが細くなる仕組みです　逆を言えば　睡眠不足は肥満の元となります