初めて　自力整体を行う方へ

矢上先生は　初めて自力整体をされる方にお伝えしている事があります
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自力整体は、一見　ヨガのポーズのように見えますが、東洋医学の刺激療法になります

形だけを見ると「私は硬くてできない」とか 思う人もいるかと思います

実際に行う場合、硬くて痛い、または太くてできない人は必ずいます

しかし、自力整体の場合はヨガのように、ポーズを完成させるのが目的ではなく 「周りの筋肉や凝りを刺激する」のが目的なのです

ですから、完成に至らなくても刺激されていれば、途中で止まっていても問題はありません

「自分の体重をかけることによる指圧行為」だと思って取り組んでください

「できないけれど、この刺激は実に効いている、ジンワリと凝りがほぐれるようで気持ちがいい」 と、感じてもらうことが自力整体の目的です

そして、「最初は全く痛くてできなかったが、続けているうちにできる動きが増えていき、 つらかった症状が消えていた　 または痩せてきた」 というのを目的としています

「できないのが、できるようになっていく工程が治療行為」なのです

同じ刺激を与えていくと、身体は順応して刺激を受け入れ、痛みが気持ちよさに変化していくのです

ですから、何度やっても硬さや痛みは変わらないということはなく、必ず変わっていきます

そこを信じて、「頑張って完成を目指すのではなく、刺激を味わう」という感じで続けてください

これは　初めて自力整体をされる方だけでなく　ベテランさんだからこそ　知らずに無理をしている場合もあるので　たまに読み返して　参考にしてみてください💛