脱水

脱水のことを「津液不足」と呼び、摂取した水分を細胞が吸収できずに潤いがなくなってしまうことを 言いいます

車で例えると　オイル切れのような状態です

1，脳の脱水・・・認知症、妄想、パニック、睡眠障害 

2，関節液の脱水・・・変形性膝関節、脊柱間狭窄

3，胃の脱水・・・胃痛、胸やけ、消化不良、便秘

4，皮膚の脱水・・・肌の乾燥、抜け毛、白髪

5，その他・・・口臭、ドライアイ、動きののろさ、耳が遠い

このような状態がおきやすくなります

自宅でできる津液不足の解消法は　水をたっぷりめのおかゆを炊いて　重湯を飲む

飲んだ重湯が細胞へ届き、体内水分量が上がります

年齢を重ねると　水だけ飲んでも　膀胱へ直行しやすく、おしっこが近くなってしまうので、そうならない為にも重湯を飲んでください　 また、みかんを常備して喉が渇いたなと思ったらすぐに、みかんで水分を補給することもオススメです（緊急補水効果はみかんが一番）

次にやることは、加湿器で部屋全体の空気を湿らせることです

人間は大半の水を呼吸から空気中の水蒸気を吸うことで水分を得ています

更に肺から水を摂取しているので　その水蒸気が豊富な部屋で行う30秒呼吸はすごい効果で す

30秒かけて深く長い息をすることで、肺から水蒸気を吸収されます 

最後に半身浴で汗をかいてください

汗をかいて開いた毛穴から、お風呂のお湯をどんどん吸収します

是非　潤いが無くなり　脱水してる感じたら　すぐに初めてください