30秒呼吸法では 普段お腹は 無意識に固くなっていることが多いので お腹を膨らませて、腹筋の力を抜いています
腹圧は お腹を膨らませて 腹筋のコリをストレッチするようにしています
腹式呼吸はお腹を前後するだけですが 今行っている腹圧呼吸はお腹を膨らませて腹筋をほぐしています
理想的なお腹と言うのは、赤ちゃんのようなお腹で柔らかく、つきたての餅の様な状態が理想的です
このようにほぐれたお腹であれば 他の首や肩のこり 腰の痛みもなくなってきます
腰痛の人はお腹が硬くなっている為 前かがみになっています
腹痛のようなときの感じで 前かがみになると呼吸がしづらく苦しいので体を起こそうとします
そうすると腰に力が入って反り腰になります
反り腰 腰痛の人は お腹を揉むのが いい場合が多く お腹の緊張をとってあげる事が大切になってきます
反り腰 腰痛の人は 自力整体中もお腹を緊張させたほうがいいと勘違いしている人も多いようですが
お腹が緩めば、腰を反る必要がなくなる
なのでお腹を緩めながら自力整体をする方が正解になってきます
腹圧は お腹を膨らませて 腹筋のコリをストレッチするようにしています
腹式呼吸はお腹を前後するだけですが 今行っている腹圧呼吸はお腹を膨らませて腹筋をほぐしています
理想的なお腹と言うのは、赤ちゃんのようなお腹で柔らかく、つきたての餅の様な状態が理想的です
このようにほぐれたお腹であれば 他の首や肩のこり 腰の痛みもなくなってきます
腰痛の人はお腹が硬くなっている為 前かがみになっています
腹痛のようなときの感じで 前かがみになると呼吸がしづらく苦しいので体を起こそうとします
そうすると腰に力が入って反り腰になります
反り腰 腰痛の人は お腹を揉むのが いい場合が多く お腹の緊張をとってあげる事が大切になってきます
反り腰 腰痛の人は 自力整体中もお腹を緊張させたほうがいいと勘違いしている人も多いようですが
お腹が緩めば、腰を反る必要がなくなる
なのでお腹を緩めながら自力整体をする方が正解になってきます