実技解説3

井穴（せいけつ）刺激と経絡伸ばし

親指は　肺経刺激
人差し指は　大腸経　歯や、肩凝りが楽になる
中指　心包経
薬指　三焦経
小指　心経　小腸系

両手の平上で前に出す　後ろで手の甲をつける様に動かす　これは　上半身が柔軟になったかの点検になります（肩、胸、背中、肩甲骨周囲の緊張状態を 見る）
強くやると肩を痛める場合があるので注意 してください

膝縛りで　ひざの痛みの発痛物質流し 

両手万歳　後ろに揺する動きで　腕、肩の発痛物質流し 

肩甲骨寄せ　肘寄せ　ねじる動きで　褐色脂肪細胞を刺激して体温を上げる 

ふくらはぎマッサージと股関節開き 足裏タオル摩擦刺激 仙腸関節調整 腸腰筋、大殿筋強化
肩関節調整をしていきます

2回目の　30秒呼吸法と1分間の息止めは

初めよりも呼吸が楽にできるようになっていれば姿勢が整ってきた証拠