定期的な断食または 自力整体 ➕ 整食法でやっている（正午から18時までに食べ、それ以外は空腹で過ごす18時間断食）
これらの効果としては
⚫︎残留便が出る
⚫︎幸福感が高まり、うつ病が改善する
⚫︎自律神経が正常になる
⚫︎慢性的な痛みがなくなる
⚫︎体が柔らかく暖かくなる
⚫︎若返る
これら全ては、断食中のセロトニンの大量分泌によるものになります
勿論 定期的に 本格的な断食を行うのも 良いですが 自力整体でオススメしている 18時間断食の方が 取り入れやすい方も多いようです
これらの効果としては
⚫︎残留便が出る
⚫︎幸福感が高まり、うつ病が改善する
⚫︎自律神経が正常になる
⚫︎慢性的な痛みがなくなる
⚫︎体が柔らかく暖かくなる
⚫︎若返る
これら全ては、断食中のセロトニンの大量分泌によるものになります
勿論 定期的に 本格的な断食を行うのも 良いですが 自力整体でオススメしている 18時間断食の方が 取り入れやすい方も多いようです