本来腰椎は前に湾曲しています
しかし ずっと 仰向けで寝ていたり ソファーでもたれていると 内臓の重みが腰椎にかかって 丸くなり 前カーブが無くなってしまいます
前カーブが無くなると 腰椎の隙間が狭くなり
腰椎から内臓にいく神経と 足にいく神経が出ているので 足腰が冷たくなったり 弱くなったり 排泄が悪くなったりします
そうならない様に 朝 目が覚めたら 今やっている新しい実技の呼吸法の前にやっている動きをお布団の中で良いので やってみてください
本来あるべき 自然な腰の反りが復活していきます