自力整体と ヨガや、体操 ストレッチとの違いとしては以下の5つが、あります
1 体操ではなく 治癒
1 体操ではなく 治癒
2 自力整体をする事で 自らが施術側 患者側となる
3 ストレッチでは無く リリース（抑えていた状態から解き放す）
筋肉を伸ばすのでは無く ほぐすのでも無く 骨を意識して動かす
4 ポーズがない 常に動いている
5 筋肉には力を入れない 脱力した状態でゆすりながら 歪みを取り 指圧する
是非 違いを理解して 取り組んでみてください
違いを理解していない時と 何か必ず違うはずです