連休でしたが 電車 車 新幹線 バス等で長距離移動されたりした方も多いと思います
そんな時は 輪っかタオルで膝を縛っておく事をおすすめします（もちろん 他のヒモ タオルても大丈夫です）
何故 膝を縛った状態の座り方が良いかと言うと
腰が伸びて 尾てい骨（浅く座る）で座らずに 坐骨ですわりやすくなります
坐骨で座る事で 腰椎の自然な前カーブができます
自然な前カーブが出来る事で 腰椎の隙間から大腸、子宮、足先へ出ている神経が解放されます
その結果、大腸の働きが良くなり 生理の際に開閉する仙腸関節の動きがスムーズになります
その結果、足先へ血液がどんどん流れるようになります
長時間 椅子に座っていないといけない時は 是非膝を縛って 坐骨で座る事を 気づいた時だけでもやってみてください
もし座席を立てる場合は 蹲踞で 上下にゆすって頂くと更に良いです♡