矢上先生は20歳半ば頃、お尻から足の後側にかけて痛むひどい坐骨神経痛に悩まされていたそうです
その時に挑戦したのが2週間の断食だったそうです
食べていないのに、下痢便が続き、体重は10キロ減り、排泄とともに坐骨神経痛が消えていたそうです
なかなか私たちには 普段の生活も考えても 2週間断食を行うのは難しい現実があります
そこで 日常生活に取り入れやすい 断食と同じような効果が得られる 16時間もしくは18時間で 空腹時間を作る（老廃物を排除する食べ方）空腹状態での睡眠をする事を 日常的な不調や、慢性的な痛みがある方は 先ずは1ヶ月 やってみてはいかがでしょうか？
排泄して 身体に不用だった物を出す事で不調が無くなるか 体験してみたくないですか？