深呼吸できていますか？
体も心も病みやすくなる時、人は呼吸が浅くなりやすいです
体もとても硬く、筋肉が ガチガチになりやすいです
こんな時は、まずはしっかりと鼻から息を吐ききって、鼻から息を吸って 鼻からでも口からでもどちらでも良いので、息をできるだけしっかり長く1秒でも多く吐き切ってあげて、また鼻から体全体に酸素を入れてあげるように息を吸うことを繰り返してみてください
出来れば 朝の習慣にして 心も体も穏やかに健やかに過ごせるます
本当に難しい事はありません 簡単で時間もかかりません 是非朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか