夏場でも 手足が冷たいのを何とかしたいと、いう方は血行が悪いだけでなく、呼吸も浅いことが多いです
手足が冷たいと 平熱が低くなくても、体の隅まで暖かい血流を流すことができなくなります
体全体の血液の流れが滞ってしまいます
体の中で熱を発生させてくれるのは筋肉です
体温上げるには筋肉に活発に働いてもらうことが大切になります
しかし 冷え性の人は筋肉が少なかったり、筋肉を効率よく働かせてない事が多いです
筋肉に効率よく働いてもらうときに重要なのは呼吸です
深い呼吸は酸素を多く取り入れますから、筋肉が効率的に働き、体温が上昇します
自力整体では 色々な呼吸方法を取り入れて 深い呼吸を意識して作っています
5分もあればできるので 冷えで悩まれている方は 呼吸法を毎日のルーティンに入れて自宅でされるのも大変良いかと思います