むくみには

自力整体でも良く動かしていく肩甲骨

肩甲骨は上半身の大きな役割を持っています

17種類の筋肉と　7つの関節がついているため代謝量がすごく多く

肩甲骨の周りの血流を上げてあげると、迅速　かつ効果的に浮腫も流すことができます

下半身は　こちらも自力整体でお馴染みの　鼠蹊部を良くほぐしたり　動かしたりしてください

腸骨の中に　鼠径リンパ節があり　下半身のリンパ節が全部集まるところになります

ここもしっかり流れを良くしてあげる事で下半身のむくみをとっていきましょう

後は　食塩は　塩分高くて含むので控えてください