自力整体では 腹斜筋 骨盤底筋もよく鍛えていきます
インナーマッスルである 腹斜筋 骨盤底筋 を鍛えることでくびれができ 便秘、尿漏れ予防にもつながります
インナーマッスルを鍛える事は くびれを作り 代謝を上げ 痩せやすい体質にします
くびれ作りに必要な筋肉のほとんどが肋骨と骨盤につながっています
これらの筋肉が活性化することで体幹部の代謝が高くなり脂肪もつきにくくなっていきます
内臓も正しい位置に戻せることでくびれも作ってくれます