暑い日が続き 冷房の中で過ごすことも増えるかと思います
矢上先生が勧めている 冷房対策 5つご紹介します
①絹 か 麻 木綿 で作った腹巻をする
②レッグウォーマーをする
③体を冷やす、コーヒー、乳製品、果物を控える
④ 30分たったら、立ち上がりタオルで腰にそりを作る
（骨盤が締まる）
⑤ 30分たったら、窓の外の遠くの景色を見る
これらを勧めています
夏、冷えやすい方は もちろん、全部やっていただいてもいいですし どれか1つだけでも、自分に合ったものを見つけてやってみるのはいかがでしょうか