オートファジーとは16時間以上断食することで、体の細胞が蘇る=修復機構 のことを言うそうです
簡単に言うと、体の細胞が新品状態になるということです
え〜 凄すぎる人間の体
オートファジーは、1974年のノーベル生理学 医学賞を受賞しています
オートファジーの解明は、様々なエビデンスによって証明されてきています
まれに朝食抜きを始めたばかりの頃、頭痛や吐き気、全身の倦怠感、下痢などの好転反応が起こる場合がありますが、しばらくすれば時期に収まってきます
※好転反応は治療の過程で一時的に起こる症状になります
自宅にいるとどうしても 誘惑が多いので 私は夕方に回していたことをなるべく午前中にしてしまうなど 午前中 動くことで空腹を紛らわせました
動いて集中すると 知らない間に時間が過ぎていたりするので良かったら ためしてみてください