矢上先生がすすめる 朝だけ断食で9割の不調が消える！をよんで 酵素がかなり大切だと感じました
酵素には消化酵素 代謝酵素 といった体内酵素と
生野菜や果物から摂取できる体外酵素があります
さらに、これに加えて、腸内細菌の酵素も、私たちの体を作る重要な役割を持っています
酵素は免疫力も高めます 酵素が減ると太る原因にもなるそうです
生活習慣や年齢とともに、潜在酵素の数は減っていきます
減ったままにしてしまうと、病気を引き起こしてしまう原因にもなりかねません
その代わりに食物が持っている酵素を取り入れて、体の中の酵素をできるだけ減らさないように補っていくことが重要になります
又朝食を抜くことで、体は消化する必要がなくなると、消化酵素を使わず潜在酵素のうち消化酵素が代謝酵素として働けることになります
消化時間がなくなると 代謝酵素の量が増え健康維持に繋がるということです
続きはまた明日