長時間の座りっぱなしは、血流を悪くし 心臓病や 癌の発症リスクが増え 死亡率が高くなります
タバコを吸うよりも座りっぱなしの方が健康に良くないと言う研究もあるほどです
日本人は、世界でも有数の 座りっぱなし大国と言われています
他国と比較してもかなり長い時間座りっぱなしであるようです
仕事などでどうしても座りっぱなしになってしまうことが多い方も タイマーを使って定期的に1度立つ できるのであれば、少し歩き回る 1分でもいいので、その場で大きく足踏みをする ストレッチをするなどの工夫が必要になってくると思います
ずっと座りっぱなしを続けるのではなく できるのであれば、少し高めのテーブルで立った状態でパソコン作業するなどの工夫も必要です
立ち食い 行儀は良くないかもしれませんが わざわざ座って食べる必要のないものであれば、立って簡単に済ませることも良いかと思います
矢上先生は 午前中なるべく座る作業を減らすなどを提案しています
立っているとじっとしていられないので、座っっている時に比べて、同じ姿勢でずっといる事も避けられます
何事も少し意識することが大切です
何を毎日の積み重ねていきますか