今日は久しぶりに温かい日でしたが もう朝晩は冷えます
外は温かくても 千手院さんの集会場は冷える場合も多いので 各自 レッグウォーマーや 羽織 休憩中に掛ける毛布等お持ちください
更に寒くなってきた時に トレーナーよりも ピッタリした物を重ねて着た方が寒く無いような気がします
必ず動きやすい 締め付けない 服装で行うようにだけはしてください
服で制限されてしまうと 効果も半減してしまいます
効果的に 行う為にも 運動に適した服装を心がけてください♪