普段から姿勢は気をつけていますか？
椅子に浅く座って すぐに背もたれに背中をつけて 仙骨で座っている方がとても多いなーと 電車に乗ると思う事です
膝開いて座っていませんか？
膝は閉じていても 足元は開いてしまう場合もあります
私は 自宅で 輪っかタオル作りをする時 膝縛りをしながらやっている事もあり 最近意識して 電車等で膝とカカトを閉じて座っていられる様になりました
実はけっこう気をつけても 辛くなっていたのですが 随分と楽に 1時間はできるようになってきました
やはり普段から 意識していく事って 大切だなーと思う今日この頃です
楽な姿勢ばかりしてしまっていると、歪みが増えていきます
ちょっと大変でも 姿勢を意識してあげることで、今まで使っていなかった筋肉も鍛えられ 見た目も 体の通りも良くなり 体調も良くなりやすいです
座っている時 歩いている時
ちょっとしたことですが 積み重ねていくことが大事だと思っています