睡眠しっかり取れてますか？
熟睡できてますか？
睡眠時間は人によって違うと思いますが 体の修復をしてくれる大切な時間になってきます
美容や健康のためにしっかりと睡眠を取りましょうと言われると なんだ、そんなことか 知ってるよと思われる方も多いかと思いますが 意外と毎日しっかりと熟睡できる時間を確保できている方は少ないかもしれません。
お金も時間もかからず、今日からすぐにできること
ただ 昼間の活動状態では、あまり眠れなかったりもします
そんな時は 寝る前に布団の上で軽い自力整体をする事をオススメします 副交感神経を優位にしてそのまま寝てしまえるように準備をして是非試してみてください