老化現象 少しでも抑えたいですよね
体内では 酸化➕糖化 の2つの現象が影響していると言われています
酸化は紫外線 タバコ 激しい運動 睡眠不足 ストレス等が、原因になります
活性酸素が原因の老化現象としては しわ シミ くすみ 肩こり 高血圧 肌荒れ等があります
抗酸化作用のある ビタミンC ビタミンE 大豆イソフラボン リコピン β.カロテン 紫外線予防 十分な睡眠が重要とも言われています
糖化は
タンパク質と過剰な糖が結びついたAGEsという 老化物質が原因です
肌のたるみ シワ くすみ シミ 髪が痩せる 骨🦴がもろくなる等があります
自力整体をされていらっしゃる方は 少ないと思いますが 間食が多く 麺や パン GI値が高い物を食べる人 暴飲暴食は老化を加速させますので気をつけましょう
体内では 酸化➕糖化 の2つの現象が影響していると言われています
酸化は紫外線 タバコ 激しい運動 睡眠不足 ストレス等が、原因になります
活性酸素が原因の老化現象としては しわ シミ くすみ 肩こり 高血圧 肌荒れ等があります
抗酸化作用のある ビタミンC ビタミンE 大豆イソフラボン リコピン β.カロテン 紫外線予防 十分な睡眠が重要とも言われています
糖化は
タンパク質と過剰な糖が結びついたAGEsという 老化物質が原因です
肌のたるみ シワ くすみ シミ 髪が痩せる 骨🦴がもろくなる等があります
自力整体をされていらっしゃる方は 少ないと思いますが 間食が多く 麺や パン GI値が高い物を食べる人 暴飲暴食は老化を加速させますので気をつけましょう