自力整体前に必ずやっている瞑想
普段よりも深い呼吸を意識してもらっています
深い呼吸にはとても良いことがあります
人間は1日 だいたい呼吸を2万回している
呼吸をすることで100キロカロリー弱使えている人と、その半分ぐらいしかカロリー消費をしていない人がいます
違いは呼吸が深いか浅いか 横隔膜が使えているか使えていないか
呼吸が浅い人は、呼吸が深い人の半分位の消費カロリーしか使えていないそうです
他にも横隔膜と肋間筋が発達して運動量が増えるため代謝も上がります
内臓も間接的にはなりますが 刺激され排泄を促すきっかけにもなります
という事は、呼吸が浅い人よりも、呼吸が深い人の方がカロリーを使いやすい 痩せやすい ということになります
深い呼吸は リラックス効果もあり、心身ともに良い影響を与えてくれます