歩く

ふくらはぎは、第二の心臓とよく言われますね

矢上先生的には、健康な人　元気な人のふくらはぎは、つきたてのお餅のように柔らかいとおっしゃっています

ふくらはぎがしっかりと使えていることが大切だそうです

たくさん歩いているから良いわけではなく、沢山歩いた後ふくらはぎがガチガチになってしまうのは　ふくらはぎがうまく使えていない歩き方で良くない歩き方になります

せっかく　歩くのなら　やれば良い　歩けば良い　ではなく　丁寧な歩き方を意識して行く事も大切になってくるのではないでしょうか

もし　ガチガチになってしまうようであれば　その後ご自分で頑張ってくれた足を少しお風呂等でマッサージしてあげたり　歩く前に　自力整体をして　身体を整えてから始める　カカト着地で歩かず　つま先着地を意識して　衝撃を和らげる歩き方をして　みてください

量よりまずは質を大切に　続けられてきたら量を増やすやり方の方が習慣化していきます

少しでも続ける　習慣にする事って大切だなぁと私もつくづく感じています