ペットボトルの蓋が開けにくくなっていませんか？
腕の力が弱くなっている証拠です
手の力がなくなると
呼吸が浅くなり
心臓 肺が弱くなりやすくなります
自力整体では 膝縛り等でも 一緒に腕の筋トレもしています
しっかり腕も使って 弱くならないようにしていきましょう
他にも膝立ちをして 股関節を外旋させる筋肉 外旋六筋を鍛えたりもしています
新しい実技では 膝立ちの時間が長くなります 弱っている方には辛いかもしれませんが しっかり鍛えてあげるようにしていきましょう
オンライン教室の方はくれぐれも 厚みのあるマットの上もしくは クッションなど敷いて 膝立ちをするようにしてください